Core and more

Der Schwerpunkt liegt in der Körpermitte, das bedeutet wir trainieren Bauch und Rücken, aber auch die Arme, Schultern und Beine werden mit Hilfe von Kleingeräten trainiert.

Zirkel

Es werden verschiedene Übungen, meistens mit Hilfe von Kleingeräten, an Stationen in einer vorgegebenen Zeit ausgeführt. Die einzelnen Stationen werden 2-3 mal durchlaufen.

Fithit

Der Schwerpunkt des Kurses liegt in der Ausdauer. Durch regelmäßige Pulskontrolle achten wir darauf, dass dieser in einem persönlich, gesunden Bereich liegt und bleibt.

Zumba

Tanz-Workout, bei dem tänzerische Elemente mit Aerobic-Bewegungen kombiniert werden.

Pilates

Systematische Ganzkörperübungen zur Kräftigung der Muskulatur. In erster Linie Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.

Functional Training

Ganzkörperliche Trainingsart, bei der alltagsnahe Bewegungen ausgeführt werden, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.

Strong Nation

Ist Intervalltraining zu Musik. Es kombiniert Eigengewichts-, Muskelaufbau- und Kardiotraining. Trainiert wird zu Originalmusik.